即时焦点:补水分健胃消食润肠通便,口感清淡营养丰富,家有孩子的不要错过

2022-11-24 19:54:56   来源: 西瓜说娱乐    

众所周知,养生里食物是是


(资料图片仅供参考)

重要的一

,可是

大家

知道哪

食物

搭配吃起来

养生

如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

天气寒冷大多数人都不愿意动弹,大白菜中含有大量的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥,、促进排便、稀释肠道的毒素,即可以治疗便秘,还有助于营养的吸收。对于上火的人多吃白菜可以清火。

大白菜

的好处

第一:

大白菜味美清爽,开胃健脾,其含有的蛋白质、钙铁钾磷镁硒、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种维生素及矿物质,经常吃有助于增强身体免疫功能,也可用于感冒、发热口渴、食积、小便不利等辅助的治疗。

第二:

冬天空气干燥,天气寒冷,寒风对人的皮肤损害比较大,白菜中的水分含量较高,每100克含水95.5克,含水量可谓是极其丰富,而且蔬菜中的天然水分,加上含有丰富的维生素C对人体而言滋润效果更佳,起到滋阴润燥、护肤养颜的作用。

科学大熊推荐吃

大白菜

养生搭配 :

大白菜+ 肉糜

白菜丸子汤,汤多清鲜、丸子Q弹嫩滑,即使在寒冷的冬季,一口汤喝下去胃里面都暖意洋洋,感觉非常舒服。

科学大熊推荐的这道养生营养菜是:

白菜肉丸汤

食材准备:

肉糜250克,鸡蛋一只,大白菜、小葱、生姜、大葱适量,8克生抽,3克蚝油,料酒

科学大熊把做法介绍下:

首先:

小葱,生姜分别切末,大葱切末,把肉糜腌制下放大葱末,姜末,生抽,蚝油,料酒,打一个鸡蛋抓匀,放木薯淀粉朝一个方向揉抓上劲腌制半个小时。

最后:

大白菜叶子切细丝,炖锅中烧水,等水烧到开冒气泡时,用勺子圆一小勺肉糜,把团好的肉圆放锅中,烧开后撇去浮沫,放大白菜丝,盐,蚝油,生抽中小火再烧五分钟,最后放白胡椒粉撒上葱末就好啦。

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